《浪淘沙白君易》
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1、许多人听了佛陀的教导之后，依照教导去禅修、实践，结果也觉悟了四圣谛，这些人就成为圣者，也成为佛陀的弟子。
2、上班一族禅修，短时间但多次的禅修(打坐)，重点是要有持续性。
3、世间万物都是无常的，它们一直受到生灭的逼迫，所以称为“苦”。
4、所以觉悟，有智慧的跟没有智慧的(是)完全不一样的。
5、道圣谛——关于导致断除烦恼、解脱生死的方法的真理。
6、将心放在行走发生的动作本身，就是正念;清楚地了知行走，就是正知。
7、“智”里面肯定有“慧”，但是“慧”里面不一定有“智”。
8、当禅修者在进入禅定的时间内，他的心不会出现任何的烦恼，甚至连杂念都不会生起。其间，困扰性烦恼完全被强大的定力所镇伏。
9、涅槃，是一般人从来没有经验过的，所以就无法用现有的语言来描述清楚，也就无法交流。宗萨钦哲仁波切禅语20句
10、苦，在佛教中特指生命现象。
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